トレイルランニング装備表（参考）
山の中で活動するトレイルランニングは、何か不都合が発生しても、すぐに避難（リタイヤ）することが出来ません。
そこで、そうした状況に陥っても対処できる装備を持つ必要があります。
ウエア
| 品目 |
備考 |
| Tシャツ |
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| 長袖シャツ |
寒い季節の時。また、高山では夏でも寒い時があります。 |
| ショートパンツ |
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| 機能性タイツ |
筋力のサポート用ですが、肌の露出による怪我も軽減できます。 |
| ロングパンツ |
寒さによるリスクを軽減できます。 |
| アンダーウェア上下 |
山では非常に重要なアイテムです。吸汗速乾性機能により、濡れによる寒さを軽減できます。 |
| 軽量ウインドブレーカー |
シーズン問わず必携品。夏は防寒着を兼ねます。 |
| 防寒着 |
軽量ダウンジャケットや、化繊のインシュレーションジャケット。 |
| レインウェア上下 |
どんな時でも必須です。 |
| 帽子 |
寒い季節はニット帽。 |
| 手袋 |
寒さや、怪我の予防。 |
| ネックウォーマー |
薄手のバフは、帽子や汗拭きにもなり便利です。 |
| 靴下 |
寒い季節はウールとの混紡が温かいです。 |
※ウエアも身を守る装備とした感覚を持つことが肝要で、濡れたら乾きにくい綿は適切ではありません。
行動用品
| 品目 |
備考 |
| トレランシューズ |
ロード用のシューズはスリップしやすくリスクを高めます。 |
| ゲーター |
有れば重宝します。シューズに砂や小石の混入を防ぎます。 |
| ストック |
長距離の場合、脚力を温存できます。但し、場所によっては使用できないこともあります。 |
| ザック |
容量は携行する装備全てが入る大きさが必要で、大体12～18Lぐらいになります。 |
| スタッフバック |
衣類や小物を仕分ける袋で、放水処理が施されたものがベストです。 |
| ビニール袋 |
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| 水筒 |
ペットボトルやハイドレーション。 |
| テルモス（保温ポット） |
寒い季節はあると助かります。 |
| ヘッドライト |
どんな時でも必須です。予備電池含む |
| ナイフ |
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| コンパス |
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| 地図 |
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| サングラス |
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| 時計 |
高度計付のものが便利です。 |
| ホイッスル |
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| ティッシュペーパー |
使用したものは必ずビニール袋に入れて持ち帰ります。 |
| タオル |
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| 日焼け止め |
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| 虫よけスプレー |
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| 携帯トイレ |
自然保護区域では必要です。 |
緊急対策用具
| 品目 |
備考 |
| レスキューシート |
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| ファーストエイドキット |
絆創膏や脱脂綿など怪我をした時に必要なもの。ポイズンリムーバー（毒の吸引器）も含む。 |
| テーピングテープ |
キネシオテープは怪我の予防に、また、ホワイトテープは捻挫など怪我をした時のために。 |
| 常備薬 |
胃薬、風邪薬など。 |
| 非常食 |
カロリーメイトなど。 |
| 健康保険証 |
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